Joskus muutos tuntuu tulevan ulkopuolisena elämäämme heitettynä myllerryksenä, joskus se syntyy omasta päätöksestämme ja joskus se on vain pieni aavistus tulevasta, sisäinen tunne siitä että muutos on tulossa ja jotain uutta on syntymässä. Olipa muutoksesi millainen tahansa, toivon että näistä pienistä ajatuksista on apua sinulle.
1. Ole armollinen itsellesi ja kärsivällinen muutoksen keskellä. Se mihin omat resurssit riittävät nyt, on tarpeeksi. Ahdistuksen keskellä resurssit menevät usein arjesta selviämiseen ja silloin tärkeintä on pitää huolta itsestään. Kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi heti ja kaikelle on aikansa.
2. Pidä huolta kehostasi ja mielestäsi. Pura kehon ja mielen kuormitusta säännöllisesti itsellesi sopivalla tavalla.
3. Näe oma kasvusi ja anna itsesi olla ylpeä siitä, kuinka pitkälle olet tullut. Mieti millaista elämäsi oli vuosi sitten ja viisi vuotta sitten, kuinka paljon onkaan muuttunut ja miten hienosti olet selvinnyt.
4. Kaikelle on oikea aikansa ja joskus muutos ottaa aikaa, useammankin vuoden, joskus vuosikymmenen. Ehkä sinun kuuluu elää vielä hetki nykyistä elämänvaihettasi, ymmärtää siitä jotain tärkeää. Tai ehkä jokin elämääsi tulevassa liittyvä tekijä ei vielä ole valmiina. Ole kärsivällinen.
5. Ole kiitollinen siitä mitä sinulla on nyt, juhlista sitä kuinka pitkälle olet jo tullut. Anna kiitollisuuden olla osa jokaista päivääsi. Kiitollisuuden energia saa ihmeitä aikaan.
6. Muutoskohdat vaativat alkuun sisäänpäin kääntymistä ja paljon kysymyksiä. Mitä minulle kuuluu, mitä elämäni on nyt ja mihin suuntaan haluan kulkea. Esimerkiksi jooga, meditaatio, kirjoittaminen ja luonnossa olo auttavat kääntämään huomion sisäänpäin ja säilyttämään yhteyden itseesi.
7. Jos mahdollista, ota tauko arjestasi. Jo pienikin tauko ja maisemanvaihdos auttaa näkemään asiat uudella tavalla. Lähde kävelylle luontoon tai lomalle kauas omista rutiineista ja kuvioista.
8. Kun otat uusia rutiineja osaksi elämääsi, annostele ne pala palalta ja linkitä ehkä johonkin vanhaan ja toimivaan rutiiniin (esim. kasvojooga hampaiden pesun jälkeen). Yksi uusi rutiini kerrallaan.
9. Tee unelmakartta tai Pinterest taulu. Voit tehdä kartan yleisesti unelmistasi tai jollekin tietylle osa-alueelle, kuten koti tai työ. Minne haluan tämän muutoksen minut johdattavan? Älä sensuroi itseäsi, sinulla on lupa unelmoida isosti!
10. Kirjoita itsellesi kirje, jossa kuvailet elämääsi vuoden päästä. Millaista elämäsi on, missä asut, keitä on elämässäsi, mitä teet työksesi, miltä sinusta tuntuu ja miltä näytät. Kirjaa kirje päivämäärälle vuoden päähän ja kirjoita elämästäsi, niinkuin se olisi jo totta. ”Asun Hawaijilla kauniissa valkeassa talossa meren rannalla…”
11. Usko itseesi! Sinä olet upea ja elämä on lahja, josta saat iloita.