Embodied Life – yin- & yang -joogaworkshop 23.2.2019

"Mistä tiedät, mikä sinulle on oikein? Sisäinen ohjaus syntyy, kun olet aidosti yhteydessä itseesi. Läsnäolo kehossa auttaa tunnistamaan omat tarpeet ja tunteet. Selkeys omasta suunnasta löytyy, kun tunnet ydinolemuksesi. Tiedät, kuka ja mikä olet, ja mikä sinulle on tärkeää – ja annat sen näkyä päivittäisessä elämässäsi." (Katri Syvärinen: Vuoden paras päivä)

Tämä joogaworkshop sopii sinulle, joka haluat vahvistaa yhteyttä itseesi, niin kehon kuin sielunkin tasolla. Haluat tuntea olevasi enemmän elossa – kuitenkin pehmeästi ja rennosti, ei suorittaen tai puskien. Päivän aikana pääset pysähtymään ja liikkumaan, tuntemaan oman voimasi ja rentoutumaan, ja samalla kurkistamaan omaan elämäntehtävääsi asti.

Workshop sopii kaikentasoisille joogeille. Siinä olennaista on sisäisen kokemuksen vaaliminen, eivät ulkoiset vaatimukset. Jokainen saa liikkua omalle keholleen sopivalla tavalla.

TRE-harjoittelutunnit

TRE-harjoittelutunnit 22.2., 8.3., 15.3. klo 18.30

TRE-harjoittelutunnit on tarkoitettu TRE-kurssin tai muun aiemman, ohjatun TRE-harjoittelun tueksi. Tuntien tavoite on oman harjoittelun oivaltaminen, TRE-prosessin syventäminen tai ryhmäharjoittelu.
Saat tunneista parhaan hyödyn, jos osallistut sarjana useammalle harjoittelutunnille.

Huomioithan, että tuntilaisia ei ole vakuutettu järjestäjän puolesta.
Tunnin hinta 30€ (sis alv).

Kouluttajana Satu Pusa, Certified & Advanced TRE® Provider.

Ilmoittautumiset vello.fi/studiomandula (workshopit ja erikoistunnit).
Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

sointukylpy

Sointukylpy 3.3.2019 klo 15-16

Sointukylvyssä maljojen ääni värähtelee ja soi lempeästi. Sinun tehtäväsi on vain levätä mukavasti alustalla.

Olet lämpimästi tervetullut "kylpemään" äänimaljojen, gongin ja pikkumaljojen harmoniseen äänimaailmaan. Anna sointujen rentouttaa kehoasi ja mieltäsi. Anna värähtelyn tasapainottaa sieluasi.

Sointukylvyn kesto on 60 min ja sisältää alustuksen, rentoutuksen ja palautumisen.

Ystävällisin terveisin, Marjo-Riina
Peter Hess sointukylpyohjaaja
Hoitotyön ammattilainen

Osallistuminen 20e

Ilmottautuminen viestillä 24.2 mennessä 040 761 2924/ Marjo-Riina

Vanhempi - vauvajooga

Vanhempi- vauvajooga 7.3.-25.4.2019

Olet lämpimästi tervetullut mukaan vanhempi-vauvajoogaan yhdessä 0-1 vuotiaan lapsen kanssa. Teemme joogaharjoitusta rennolla ja hyvällä fiiliksellä, aina lapsen ehdoilla. Osa asanoista tehdään yhdessä vauvan kanssa. Joogasta et tarvitse aiempaa kokemusta tullaksesi mukaan ryhmään.

Harjoituksen tarkoitus on löytää hengitystä ja rentoutumista osaksi
vauva-arkea, saada tukea synnytyksestä palautumiseen ja lantionpohjan lihasten vahvistamiseen sekä löytää rentoutta ja tilaa hartiaseudun lihaksille, jotka vauva-arjessa ovat usein kovilla.

Aika: torstaisin klo 13.00-13.45 (yhteensä 8 kertaa) 7.3.-25.4.2019

Hinta 90€, jonka voit halutessa maksaa myös kahdessa erässä.

Ohjaajana joogaopettaja ja lastentarhanopettaja Ulla Rantapiha

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: [email protected] tai puh. 0440210888

Odotamme innolla ryhmän alkua ja isompia ja pienempiä
joogailijoita studiolle, tulkaa mukaan juuri sellaisena kuin olette ♥

Joogabrunssi 9.3. ja 23.3.2019 klo 10-12  (TÄYNNÄ, voit ilmoittautua varasijalle)

Joogabrunssi is back! Tarjolla kehoa ja mieltä virkistävä aamujooga ja maittava brunssi studiolla.
Brunssi koostuu smoothiesta, teestä/ kahvista, sekä terveellisistä ja maittavista kasvispohjaisista raaka-aineista valmistetuista herkuista, jotka Essin puoliso ja kokki James loihtii meille paikan päällä studiolla.

Joogaharjoitus on hathajoogaa ja sen kesto on noin 60 min, tunti sopii sekä aloittelijoille että pidempään jooganneille.

Joogan ja brunssin hinta yhteensä 25€.

Ilmoittautumiset vello.fi/studiomandula (workshopit ja erikoistunnit)
Lisätiedot ja ruokavaliot [email protected]

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset viimeistään viisi päivää ennen tapahtumaa (peruuttamaton paikka laskutetaan). Paikan voi tarvittaessa siirtää toiselle. Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

Lämpimästi tervetuloa!

Yinjooga alkeiskurssi

Yinjoogan alkeiskurssi 16.-17.3.2019

Yinjoogan alkeiskurssi antaa sinulle perustiedot yinjooga-asanoista ja harjoituksesta. Voit tulla mukaan, mikäli yinjooga on sinulle aivan uusi tuttavuus tai olet jo tehnyt harjoitusta jonkin aikaa, mutta haluat oppia asanat perusteellisemmin ja ymmärtää harjoitusta laajemmin.

Yin-harjoitus mahdollistaa fyysisellä tasolla keskittymisen syvempiin yin-kudoksiin, kuten ligamentteihin, jänteisiin ja sidekudoksiin. Mielen tasolla yinjoogaharjoitus opettaa meitä laskemaan irti ja tyynnyttämään mieltä. Syvät, rauhalliset hengitykset rauhoittavat hermostoa ja antavat tilaa uusiutua. Yin-harjoituksessa lihasten annetaan rentoutua ja asanat ovat kestoltaan pitkiä, 2-10 min.

Yinjoogaharjoitus sopii monelle, asanat tehdään aina funktionaalisesta näkökulmasta ja jokaisen kehoa sopivalla tavalla tukien. Harjoituksessa käytetään joogan apuvälineitä, kuten bolstereita, tiiliä ja vöitä. Harjoitus sopii niin mielenrauhaa ja kehon liikkuvuutta lisää kaipaavalle kuin palauttavaksi harjoitukseksi urheilijalle. (Harjoitusta ei suositella aloitettavaksi raskauden viimeisen kolmanneksen aikana).

Kurssin opettajana toimii joogaopettaja Essi Reponen (E-RYT200, RYT500).

Aikataulu: Lauantaina 16.3. klo 10-15, sunnuntaina 17.3. klo 10-13
Kurssin hinta:125€ (sis. alv 10%)
Ilmoittautumiset: vello.fi/studiomandula (workshopit), ilmoittaudu vain lauantaille, sunnuntaille ei tarvitse ilmoittautua erikseen

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

taloudellinen vapaus

Polku taloudelliseen vapauteen -vuosiryhmä alkaa 14.4.2019 klo 10-17

Tervetuloa polku taloudelliseen vapauteen -vuosiryhmään eli vuoden pituiselle polulle taloudelliseen vapauteen!

Laitamme taloudellisen vapauden tapahtumaan oikeasti ja arjen keskellä.

Ryhmä sisältää kuusi päiväretriittiä. Niiden välillä sinulla on aikaa laittaa aiemmin opittu toteutumaan. Etenemme vaiheittain, ja näet tuloksia saman tien.

Luomme runsasta elämää niin rahallisesti kuin muillakin tavoin. Aiheet ovat helposti toteutettavissa ja käytännönläheisiä. Mukaan voit tulla millaisessa taloudellisessa tilanteessa tahansa.

Opastajana sinulla on life coach, kirjailija, yrittäjä, lakimies ja sijoittaja Miia Pöllänen.

Ryhmä on pieni ja luottamuksellinen. Lisätietoa www.bujoillaan.com.

Lämpimästi tervetuloa!