Joogabrunssi 20.10.2019 (täynnä)
Tarjolla kehoa ja mieltä virkistävä aamujooga ja maittava brunssi studiolla.
Brunssi koostuu smoothiesta/ mehusta ja teestä/ kahvista, sekä terveellisistä ja maittavista herkuista, jotka Essin puoliso ja kokki James loihtii meille.
Joogaharjoitus yhdistelee joogaflowta ja lempeitä pidempiä asanoita ja herättelee sinut päivään. Joogan kesto on noin 75 min, tunti sopii sekä aloittelijoille että pidempään jooganneille.
Joogan ja brunssin hinta yhteensä 30€.
Ilmoittautumiset vello.fi/studiomandula (workshopit ja erikoistunnit)
Lisätiedot ja ruokavaliot [email protected]
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova, peruutukset viimeistään viisi päivää ennen tapahtumaa (peruuttamaton paikka laskutetaan). Paikan voi tarvittaessa siirtää toiselle. Maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.
Lämpimästi tervetuloa!
Vanhempi - vauvajooga 30.10.2019 alkaen
Olet lämpimästi tervetullut mukaan vanhempi-vauvajoogaan yhdessä 0-1 vuotiaan lapsen kanssa. Teemme joogaharjoitusta rennolla ja hyvällä fiiliksellä, aina lapsen ehdoilla. Osa asanoista tehdään yhdessä vauvan kanssa. Joogasta et tarvitse aiempaa kokemusta tullaksesi mukaan ryhmään.
Harjoituksen tarkoitus on löytää hengitystä ja rentoutumista osaksi
vauva-arkea, saada tukea synnytyksestä palautumiseen ja lantionpohjan lihasten vahvistamiseen sekä löytää rentoutta ja tilaa hartiaseudun lihaksille, jotka vauva-arjessa ovat usein kovilla.
Aika: keskiviikkoisin klo 13.00-13.45 (yhteensä 8 kertaa) 30.10.-18.12.2019
Hinta 90€, jonka voit halutessa maksaa myös
kahdessa erässä.
Ohjaajana joogaopettaja ja lastentarhanopettaja Ulla Rantapiha
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: [email protected] tai puh. 0440210888
Odotamme innolla ryhmän alkua ja isompia ja pienempiä
joogailijoita studiolle, tulkaa mukaan juuri sellaisena kuin olette ♥
TRE-stressinpurkuliikkeet -kurssi 8.12.2019 klo 12.15-16.00
Kurssin tarkoituksena on oppia TRE®-liikkeet itselleen soveltuvasti. Harjoitus käynnistää kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumisen ja purkaa kehon jännitystiloja.
TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava, kehon liikkeistä koostuva stressinpurkumenetelmä. Harjoitus rentouttaa ja edistää toipumista syvistäkin jännitystiloista, purkaa elimistöstä ekologisesti jo tarpeettomaksi jääneitä varomoodeja ja vapauttaa voimavaroja.
TRE® vaikuttaa oloon monin myönteisin tavoin. Harjoitukset soveltuvat fyysiseen palautumiseen sekä henkisesti kuormittavan työn, tilanteiden ja stressaavien jaksojen, liikunnan tai muun kuormituksen rasituksista palautumiseen sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja lisäämään itsetuntemusta.
Kurssi soveltuu mm. työhyvinvointikurssiksi, ammattiryhmille, joiden työ on henkisesti tai fyysisesti kuormittavaa, jännittäjille, stressaajille, urheilijoille, omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Huomioithan, että kurssilaisia ei ole vakuutettu järjestäjän puolesta.
Kurssin hinta 125€ (sis alv 24%), sisältäen myös pienen tarjoilun kurssin aikana.
Kouluttajana Satu Pusa, Certified & Advanced TRE® Provider.
Sitovat ilmoittautumiset 1.12.2019 mennessä vello.fi/studiomandula (workshopit ja erikoistunnit).
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Joogaviikonloppu Vesipeilillä 13.-15.3.2020
Syksyinen kehoa ja sielua hellivä joogaviikonloppu Mäntyharjulla Vesipeilillä. Retriitin aloitus perjantaina 11.10. klo 18 ja päätös sunnuntaina 13.10. klo 12.
Viikonloppu sisältää lempeää flowta, yinjoogaa ja restoratiivista joogaa Vesipeilin taianomaisissa energioissa.
Vesipeilin ja retriitin emäntä on rakastettu näkijä-kirjailija Niina-Matilda (www.vesipeili.fi).
Joogaopettajana on Essi Siitari, joka on lempeyden sanomaa luotsaava ja itsen ääreen ohjaava joogaopettaja (RYT 500, E-RYT200) ja shiatsuterapeutti, www.studiomandula.fi.
Osallistumismaksu 300€ (sis. alv)
Ilmoittautuminen ja tiedustelut sähköpostitse [email protected]
Lämpimästi tervetuloa!